CALL CENTER POLISI 110 - PSBB TRANSISI DKI JAKARTA KEMBALI DIPERPANJANG - STOP DEMO ANARKIS - DARURAT DKI JAKARTA 112 - BERSAMA LAWAN COVID-19 - PERGUNAKAN MASKER SAAT AKTIVITAS DILUAR RUMAH - JAGA JARAK HINDARI KERUMUNAN - WASPADA BAHAYA BERITA HOAX - TANAMKAN POLA HIDUP SEHAT - ADAPTASI KEBIASAAN BARU -

18 Juli 2020

5 HAL PENTING YANG HARUS ANDA KETAHUI SEBELUM ANDA BERSEPEDA

www.polseksawahbesar.com - Akhir-akhir ini bersepeda menjadi sebuah tren bagi masyarakat. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa bahkan ibu-ibu juga demam sepeda. Setiap akhir pekan kita akan melihat banyak sekali masyarakat yang goess.



Bersepeda memang baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Nah bagi anda para pe sepeda pemula, ada baiknya anda menyimak terlebih dahulu beberapa tips dari kami.


1. PILIH SEPEDA YANG TEPAT
Pilihlah sepeda yang tepat dan paling nyaman untuk anda pakai, sesuaikan dengan rute atau trek yang akan anda lalui. Trek landai atau trex yang extreem.

2. SAFETY
Keamanan menjadi hal yang sangat penting dalam bersepeda.
- Helm untuk melindungi kepala anda jika terjadi kecelakaan.
- Kacamata untuk melindungi mata anda dari debu agar tidak kelilipan.
- Lampu Sepeda
- Bawa peralatan obat ringan
- Pelajari dulu route yang akan dilalui untuk mengetahui perkiraan jarak tempuh.
- Bawa perlengkapan kunci sepeda. Kalau rombongan bisa salah satu aja yang membawa.
- Perhatikan rambu-rambu lalulintas jika anda goes di Jalan Raya.

3. KENALI SEPEDA ANDA
Ya, anda harus tau betul karakter sepeda anda sendiri. Ini menjadi penting karena anda akan tahu bagaimana memperlakukan sepeda anda.

4. PELAJARI TEKNIK DASAR SEPEDA
Bagaimana mengatur/memperbaiki rem, bongkar pasang ban atau memperbaiki rantai yang lepas. Apalagi anda yang senang dengan trek yang jauh atau trek yang extreem, anda harus menguasai teknik dasar tersebut.

5. PERHATIKAN ASUPAN MAKANAN
Jika anda Goess jarak jauh, perhatikan asupan makanan dan minuman anda jangan sampai anda mengalami dehidrasi. Perhitungkan kapan anda harus istirahat. Jangan pernah memaksakan untuk terus goes jika sudah lelah, Istirahatlah.


Itulah tadi beberapa tips dari kami untuk menambah informasi bagi anda sebelum goess, semoga bermanfaat.



Tidak ada komentar:

Posting Komentar

BACA JUGA